Batido de kéfir y frutos rojos.

Para estar bien por fuera debemos cuidarnos por dentro, de poco sirve usar buenos cosméticos o hacer ejercicio si además no cuidamos nuestra alimentación. Este batido tomado regularmente, además de fortalecer la piel, mejora la memoria, los problemas intestinales,  limpia las arterias y regula la presión arterial.

Y ¡Está buenísimo! ...㋡

INGREDIENTES:

• 1 taza de kéfir de leche.
• ½  taza de zarzamoras.
• ½ taza de arándanos.
• ½ taza de fresas.
• ½ taza de grosellas.
• 1 taza de leche de coco (o de avena, arroz, avellanas, almendras..)
• Opcional: Nueces.
• Opcional: 2 cditas de sirope de agave (o panela, azúcar integral de caña...) (para golos@s).
• Opcional: semillas de chia.
• Opcional: Hielo.

ELABORACIÓN: En una batidora (mejor de jarra), añadir todos los ingredientes y batir hasta que quede la textura de batido.

NOTAS:

• Si no tenemos todos los frutos rojos con dos de ellos también quedará muy rico y nutritivo.
• Las proporciones de ingredientes son orientativas, podemos variarlas a nuestro gusto.