Porque el interior refleja
el exterior y viceversa, debemos
cuidarnos no sólo por fuera sino también por dentro y para ello, además de elegir cométicos libres ingredientes sintéticos o derivados del petróleo, escogeremos aquellos alimentos, hierbas medicinales y suplementos dietéticos que de forma natural mejoran, fortalecen y embellecen la piel, las uñas y el cabello.
Alimentos, hierbas medicinales y suplementos dietéticos que nos ayudarán a estar más guap@s:
- Avena (en copos): para hidratar y suavizar la piel sensible, seca o irritada.
- Levadura de cerveza (en copos o comprimidos): para fortalecer pelo, uñas y piel.
- Salvado y germen de trigo (copos, aceite o comprimidos): también para fortalecer pelo, uñas y pelo.
- Té verde (infusión): para depurar y mantener la piel tersa y joven.
- Bardana (en infusión): para desintoxicar y depurar la piel con acné, eccemas crónicos, quistes infectados, abscenos, etc.
- Borraja (en infusión perlas, cápsulas o fresca en ensaladas): para prevenir las arrugas, mejorar pieles secas y tratar dermatitis y eccemas.
- Zarzaparrilla (en infusión): para tratar el acné, eccemas, psoriasis…
- Verde de alfalfa (en cápsulas): para tratar alopecias rebeldes, eczemas o acné.
También: frutos secos (almendras, nueces, avellanas...) y desecados (orejones de albaricoque, higos secos, ciruelas y uvas pasas...), huevos, cereales integrales, legumbres, verduras (tomates, coles, brócoli, espinacas, acelgas, espinacas, perejil, lechuga...), hortalizas (zanahorias, calabaza...), cítricos (naranja, mandarina, limón, pomelo), frutos rojos (fresas, frambuesas, arándanos, moras) y otras frutas (uvas, kiwi, melón, sandia, manzana, papaya, mango, aguacate…), aceite de oliva y de semillas (girasol, maíz, soja, sésamo...), vino tinto, chocolate negro, yogurt, kéfir (leche, agua, kombucha) y mucha agua.
...Y además: hacer ejercicio, dormir bien y ser feliz ㋡
